Tots sabem que l’esport aporta una gran quantitat de beneficis físics, però no ens podem oblidar dels psicològics. L’exercici físic millora la funció mental, l’autonomia, la memòria i la sensació de benestar; a més del desenvolupament físic i social.
També sabem que l’esport té una gran influència en la prevenció de múltiples malalties com l’obesitat, la hipertensió i la diabetis. Aquest fet, a part d’afectar greument la salut, també afecta negativament a nivell mental.
Els aspectes psicològics que es veuen més beneficiats a través de la pràctica esportiva són els següents:
- Augmenta la sensació de benestar i disminueix l’estrès mental.
- Disminueix el grau d’agressivitat, ira, ansietat, angoixa i depressió.
- Disminueix la sensació de fatiga.
- Contribueix a la major independència de les persones de la tercera edat.
- Millora la capacitat del son.
- Redueix l’aïllament social i el nivell de depressió.
- Rebaixa la tensió i l’estrès, ajuda a relaxar-te.
Així que ja ho sabeu, practiquem esport per incrementar el benestar GENERAL (Físic + Mental)