Categories
Blog

Beneficis psicològics de la pràctica esportiva

Tots sabem que l’esport aporta una gran quantitat de beneficis físics, però no ens podem oblidar dels psicològics. L’exercici físic millora la funció mental, l’autonomia, la memòria i la sensació de benestar; a més del desenvolupament físic i social.
També sabem que l’esport té una gran influència en la prevenció de múltiples malalties com l’obesitat, la hipertensió i la diabetis. Aquest fet, a part d’afectar greument la salut, també afecta negativament a nivell mental.
Els aspectes psicològics que es veuen més beneficiats a través de la pràctica esportiva són els següents:

  • Augmenta la sensació de benestar i disminueix l’estrès mental.
  • Disminueix el grau d’agressivitat, ira, ansietat, angoixa i depressió.
  • Disminueix la sensació de fatiga.
  • Contribueix a la major independència de les persones de la tercera edat.
  • Millora la capacitat del son.
  • Redueix l’aïllament social i el nivell de depressió.
  • Rebaixa la tensió i l’estrès, ajuda a relaxar-te.
    Així que ja ho sabeu, practiquem esport per incrementar el benestar GENERAL (Físic + Mental)

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *