L’esport en edat infantil està constantment en marxa, però, és important comprendre les bases fisiològiques del creixement i del desenvolupament. Quan els nens i nenes estan en edat de creixement, no només creixen a nivell físic, sinó que, a nivell intern, també desenvolupen totes les capacitats funcionals com la capacitat motora, la força, la capacitat aeròbica i anaeròbica.
A nivell intern, del metabolisme, trobem diversos beneficis causats a través de la pràctica esportiva, com podrien ser:
- L’exercici és essencial per un creixement ossi adequat, ja que augmenta l’amplada i la densitat òssia i fa que l’os sigui més fort.
- Millora la resposta immunològica davant d’infeccions o agressions de diferents tipus.
- Millora la capacitat d’aprofitament de l’oxigen que circula per el cos.
- Incrementa la secreció d’hormones que contribueixen a millorar les funcions de l’organisme.
- Disminució de LDL (colesterol “dolent”) i augment de HDL (colesterol “bo”).
- Facilita la digestió i el trànsit intestinal.