Les curses d'orientació es poden definir com a competicions atlètiques camp a través, contrarellotge i sense itinerari prefixat, amb l'obligació de passar per uns controls assenyalats en un mapa.
La distància i dificultat serà variable en funció de la categoria i experiència del participant.
Cada un dels controls té forma de fita de color blanc i taronja i porta un número que la identifica com també una pinça que serveix per marcar la tarja de control de cada participant.

El material que fa falta per aquest esport és el següent:

- Un mapa del terreny a escala 1:10.000 o 1:15.000 que facilita l'organització un minut abans de la sortida.
- Una llista amb la descripció dels controls, per tal de donar més informació a l'esportista sobre el lloc on es troba la fita que, també facilita l'organització.
- Una brúixola que ajuda fonamentalment a mantenir el mapa orientat al nord, encara que també serveix per mesurar distàncies i pendre rumbs.
- Una tarja de control on s'hi anota l'hora de sortida, l'arribada i les pinçades del recorregut. Aquesta tarja es recull en el moment de la inscripció el dia de la cursa.
- És opcional peró recomanable, portar pantalons llargs, camiseta màniga llarga i polaines de protecció per les cames ja que, en els traçats de més nivell fora de camins, es solen trobar moltes romagueres i troncs d'arbres caiguts.

Les inscripcions es fan individualment a través de les escoles o de manera individual i el cost és de 3 € d'inscripció per prova. Si vols participar i tens entre 10 i 16 anys, truca'ns.